提要：发奶的水果都有哪些？
这个季节的，很多新妈妈有口福啦，来看看很多水果都有发奶的作用。
(资料图)
1、奇异果
猕猴桃有美白效果，其维生素C能干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。猕猴桃所含的纤维可以促进肠道蠕动，防治产后便秘。猕猴桃补充身体中的钙质，改善产妇的睡眠品质。猕猴桃抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。 可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生。猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑www.nfysw.com制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。
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2、木瓜
记得当时堂姐给孩子喂奶时，老人家炖了不少木瓜银耳甜品给堂姐喝，奶水一直很充足，她自己也觉得身体恢复得比较快呢。
木瓜含有多种维生素和矿物质，更重要的是，它含有一种木瓜素，能直接促进母乳的分泌。看来木瓜促乳名不虚传。
3、榴莲
说起榴莲来，有些人爱之如命，有些人恨之入骨。它适合产后补养身体，具有开胃、促进食欲的功效，其中的膳食纤维能增强蛋白质及肠胃营养吸收。
4、橘子
橘子中的维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后女性要补充维生素C，因为子宫内膜有较大的创面。如果哺乳期妈妈能在这时候吃些橘子，补充维生素C可防止产后继续出血。
此外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）还有通乳作用。而对宝宝来说橘子中的钙质可以促进牙齿、骨骼的生长，能防止宝宝发生佝偻病。
5、山楂
山楂，都知道可以促进消化，入胃后能增强酶的作用，促进肉类消化，又有收敛作用，对痢疾杆菌有较强的抑制作用。
同时，山楂水并有降血压、强心、扩张血笨以及降低胆固醇的作用，适用于动脉硬化性高血压，又有收缩子宫，治产后腹痛的作用。
6、葡萄和红枣
这两种水果都是能帮助催奶的食物，它们的铁和蛋白质含量比较高，能够补血。
红枣不仅能补血，还具有通乳的功效，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇大量的下奶。
因而J妈经常推荐给身边哺乳期的妈妈们，葡萄和红枣的口感都比较大众化，而且还有产后恢复的作用。
处于哺乳期的妈妈们，一方面要注意为宝宝提供充足的奶水，另一方面也要注意自己身体的保养，只有妈妈们的身体健康了，可爱的宝宝们才会营养充足、茁壮成长！
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